Adelgaza rápido, dieta rápida, adelgaza 3 kg en 3 dias.

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Dieta Rapida
Para perder 1kg por día (la perdida total depende tu peso inicial).  La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces al mes, no más. Si deseas una dieta mas larga te recomendamos ir a tu medico.
día 1
Desayuno
100g de vegetales
Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda
Media naranja con 1 vaso de agua

Almuerzo (comida)
150g de carne de res o pollo asado
Ensalada de tomate y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda
Té o café y una manzana u otra fruta

Cena
150g de pescado (del tipo que tu quieres) sin grasa
si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)

día 2
Desayuno
Igual al día 1

Merienda
Media naranja con 1 vaso de agua

Almuerzo (comida)
Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto
100g de chuleta de cordero o pollo asado
el de jugo de 1 tomate

Merienda
1 fruta pequeña

Cena

Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva
Media taza de salsa de manzana u otra fruta
Te, café.

día 3

desayuno
igual que el día 1

Merienda
Igual al día 1

Almuerzo (comida)
2 tostadas de pan entero
100g de pollo o pescado asado
Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda
1 manzana
Te, café.

Cena
100g de pollo o pescado asado
Ensalada
4 ciruelas secas u otra fruta

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